[分手後的療癒]

​不管對方是一直相伴的暖昧好友，或是已拍拖多年的伴侶，甚至是很愛但卻無法一起的有緣人，面對著要去跟對方分離，都會讓人感到傷心不已。

那個傷心的原因很多，而最令人放不下的可能是：

• 過往為了對方付出了很多，內心真的非常不甘心：「為什麼我對他這麼好，到最後仍是逃不過要分離？」
• 過去開心的回憶以後也不能再擁有，而說好的承諾已不能再兌現了。
• 生活中已習慣了有這個人的存在，要一時間去接受這個人不能再自然跟自己輕鬆互動，這個人以後什麼也已不關自己的事，他也不會再關心自己的一切，不知一個人怎去面對以後的生活。
• 縱使他不是最好，但卻沒信心能遇到另一個跟他一樣好，甚至能遇上下一個他
• 懊悔自己對他做錯了什麼：「如果那天我沒有這樣的對他，我們可能現在還是很開心的在一起」

就是因為放不下，令自己一直活在傷心和痛苦當中，或許我們最捨不得的不是他，而是跟他時一起的自己。於是一直不想去面對分手是一個事實，或是即使接受了，還是身不由己的讓自己活在過去中，不能釋懷或是向前看。

很多分手後的女客人都會跟我說：「道理我是明的，我怎會不明，可是我就是控制不了，有時候情緒就似失控似的, 我知他真的不值得我再花時間去想起他, 就是不由自主的會想起他，會掛念他，你可以告訴我究竟如何可以忘記他？」

很多人都會放錯了重點，以為自己就是因為掛念他所以一直未能move on , 所以反過來說如果當自己忘記了他的話，他不會再在自己的腦中出現打擾自己現在的生活，一切才能回復正常。

可是愈要迫自己去忘記，愈是會想起對方的好與壞，愈是糾纏過去的他和兩個人的感情。

所以要move on, 最重要還是把重心放回現在的自己，多去想自己想過一個怎樣的人生，經營一段怎樣的關係，然後好好活好現在，這才是真正能讓自己的生活重回正馗的不二法門。

容許自己仍是會因為他而感到傷心

情緒之所以會失控，就是因為我們不準許它流動，不斷的告訴自己不能再為他流眼淚，又或是看見自己流了很多眼淚，不想再這樣下去，於是很努力的用頭腦去控制著情緒。

可是愈是壓抑，反彈愈大。就如減肥一樣，不斷的要用頭腦去控制自己不能吃這個，不能吃那個，一吃就忍不住要放肆大吃，堅持不了。

所以如果真的還是因為他而感到傷心，就容許自己傷心吧！試想想，即使他不是一個伴侶，而是一個跟你一起互動很久的朋友，或是在生活中緊密跟你有互動的人事物不見了，你會感到傷心，真的很是正常。最重要就是還是對自己多一份的覺察，知道自己的心情差就是因為他，你可以流淚，讓不開心的情緒流露出來，你可以寫信駡他，你可以錄音責怪他（當然不用傳給他）就讓這情緒找個出口，然後你就會發現它過去了，隨時間過去，你會發現自己想起他的次數會較小，為他不開心的時間也會縮短。

原諒自己也原諒對方

不管他有多討厭，對你有多差，人品有多不好，不停的跟朋友提起他，討論怎樣能忘記他，都不能讓你去move on, 因為儘管你說的是他的不好，提醒自己他有那麼差勁，不應再想起他的時候，其實你就在不停的圍著他在打轉，不停的他怎樣怎樣，想起的就是他了。

所以你要療癒自己，就是要去原諒對方，因為只有選擇去原諒他，不再提起他，你才釋放現在被困在過往跟他一起的自己。

同時也要去原諒自己，你一直怪責自己在過往做錯一個決定要讓兩個人最終分離，其實如果真的因為一個決定而讓兩個人不能一起的話，那就真的是代表著如果兩個人勉強要在一起，未來也不會感到幸福。

宇宙不會讓你錯過一個對的人，因為對的人會在你準備好自己，出現在你生命中對的時間中。

好好善待自己就需要欣賞自己的進步

不斷的去批判自己：「為什麼又想起他？」不如好好去善待自己，為這一天專注自己的生活而欣賞自己。

你專注什麼，便創造什麼。

分手後已沒有他的關懷照顧，你更要好好的去待自己好。

重新感受生活中的小確幸，或許因為這次的分離，你跟家人的關係更好，你知道一個是真正待你好的朋友，多一點在生活中感受到來自別人的愛，相信自己除了他以外，其實還是有很多人真心對自己好，這份正向的感受，就會幫助你去吸引更多感動的時刻，讓自己不知不覺的向前走。

分手後，就是一個最好的時間好好跟自己相處。過往可能是因為跟他一起，你沒有時間好好去發掘自己，透過不同的活動去更了解和認識自己，把握自己單身的時光，先讓自己成為對的人，跟對的人相遇吧！