[分手後的療癒]

​不管對方是一直相伴的暖昧好友,或是已拍拖多年的伴侶,甚至是很愛但卻無法一起的有緣人,面對著要去跟對方分離,都會讓人感到傷心不已。

那個傷心的原因很多,而最令人放不下的可能是:

  • 過往為了對方付出了很多,內心真的非常不甘心:「為什麼我對他這麼好,到最後仍是逃不過要分離?」
  • 過去開心的回憶以後也不能再擁有,而說好的承諾已不能再兌現了。
  • 生活中已習慣了有這個人的存在,要一時間去接受這個人不能再自然跟自己輕鬆互動,這個人以後什麼也已不關自己的事,他也不會再關心自己的一切,不知一個人怎去面對以後的生活。
  • 縱使他不是最好,但卻沒信心能遇到另一個跟他一樣好,甚至能遇上下一個他
  • 懊悔自己對他做錯了什麼:「如果那天我沒有這樣的對他,我們可能現在還是很開心的在一起」

就是因為放不下,令自己一直活在傷心和痛苦當中,或許我們最捨不得的不是他,而是跟他時一起的自己。於是一直不想去面對分手是一個事實,或是即使接受了,還是身不由己的讓自己活在過去中,不能釋懷或是向前看。

很多分手後的女客人都會跟我說:「道理我是明的,我怎會不明,可是我就是控制不了,有時候情緒就似失控似的, 我知他真的不值得我再花時間去想起他, 就是不由自主的會想起他,會掛念他,你可以告訴我究竟如何可以忘記他?」

很多人都會放錯了重點,以為自己就是因為掛念他所以一直未能move on , 所以反過來說如果當自己忘記了他的話,他不會再在自己的腦中出現打擾自己現在的生活,一切才能回復正常。

可是愈要迫自己去忘記,愈是會想起對方的好與壞,愈是糾纏過去的他和兩個人的感情。

所以要move on, 最重要還是把重心放回現在的自己,多去想自己想過一個怎樣的人生,經營一段怎樣的關係,然後好好活好現在,這才是真正能讓自己的生活重回正馗的不二法門。

容許自己仍是會因為他而感到傷心

情緒之所以會失控,就是因為我們不準許它流動,不斷的告訴自己不能再為他流眼淚,又或是看見自己流了很多眼淚,不想再這樣下去,於是很努力的用頭腦去控制著情緒。

可是愈是壓抑,反彈愈大。就如減肥一樣,不斷的要用頭腦去控制自己不能吃這個,不能吃那個,一吃就忍不住要放肆大吃,堅持不了。

所以如果真的還是因為他而感到傷心,就容許自己傷心吧!試想想,即使他不是一個伴侶,而是一個跟你一起互動很久的朋友,或是在生活中緊密跟你有互動的人事物不見了,你會感到傷心,真的很是正常。最重要就是還是對自己多一份的覺察,知道自己的心情差就是因為他,你可以流淚,讓不開心的情緒流露出來,你可以寫信駡他,你可以錄音責怪他(當然不用傳給他)就讓這情緒找個出口,然後你就會發現它過去了,隨時間過去,你會發現自己想起他的次數會較小,為他不開心的時間也會縮短。

原諒自己也原諒對方

不管他有多討厭,對你有多差,人品有多不好,不停的跟朋友提起他,討論怎樣能忘記他,都不能讓你去move on, 因為儘管你說的是他的不好,提醒自己他有那麼差勁,不應再想起他的時候,其實你就在不停的圍著他在打轉,不停的他怎樣怎樣,想起的就是他了。

所以你要療癒自己,就是要去原諒對方,因為只有選擇去原諒他,不再提起他,你才釋放現在被困在過往跟他一起的自己。

同時也要去原諒自己,你一直怪責自己在過往做錯一個決定要讓兩個人最終分離,其實如果真的因為一個決定而讓兩個人不能一起的話,那就真的是代表著如果兩個人勉強要在一起,未來也不會感到幸福。

宇宙不會讓你錯過一個對的人,因為對的人會在你準備好自己,出現在你生命中對的時間中。

好好善待自己就需要欣賞自己的進步

不斷的去批判自己:「為什麼又想起他?」不如好好去善待自己,為這一天專注自己的生活而欣賞自己。

你專注什麼,便創造什麼。

分手後已沒有他的關懷照顧,你更要好好的去待自己好。

重新感受生活中的小確幸,或許因為這次的分離,你跟家人的關係更好,你知道一個是真正待你好的朋友,多一點在生活中感受到來自別人的愛,相信自己除了他以外,其實還是有很多人真心對自己好,這份正向的感受,就會幫助你去吸引更多感動的時刻,讓自己不知不覺的向前走。

分手後,就是一個最好的時間好好跟自己相處。過往可能是因為跟他一起,你沒有時間好好去發掘自己,透過不同的活動去更了解和認識自己,把握自己單身的時光,先讓自己成為對的人,跟對的人相遇吧!

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